Η συμβολή του μαγνησίου στη διατήρηση της υγείας© Magnigkel: Μπορείτε να αγοράσετε το προϊόν online μέσω της ιστοσελίδας pharmagel.gr ακολουθώντας τον παρακάτω σύνδεσμο: Αγορά Magnigkel Το μαγνήσιο είναι το όγδοο συνηθέστερο στοιχείο στον φλοιό της Γης, το οποίο είναι συνδεδεμένο κυρίως σε κοιτάσματα ορυκτών, για παράδειγμα όπως ο μαγνησίτης (ανθρακικό μαγνήσιο) και δολομίτης.
Ο δολομίτης CaMg (SO) είναι όπως υποδηλώνει το όνομα άφθονος στην οροσειρά των Δολομιτών των Άλπεων[1, 2]. Η πιο άφθονη πηγή βιολογικά διαθέσιμου μαγνησίου, ωστόσο, είναι η υδρόσφαιρα ( δηλ . ωκεανοί και ποτάμια). Στη θάλασσα, η συγκέντρωση μαγνησίου είναι περίπου 55 mmol/L και στη Νεκρά Θάλασσα ως ακραίο παράδειγμα, η συγκέντρωση αναφέρ
εται ότι είναι 198 mmol/L μαγνησίου και αυξάνεται σταθερά με την πάροδο του χρόνου [3]. Το μαγνήσιο είναι ένας απαραίτητος ηλεκτρολύτης για τους ζωντανούς οργανισμούς και είναι το τέταρτο πιο άφθονο μεταλλικό στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα. Οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν τακτικά μαγνήσιο για να αποτρέψουν την έλλειψη ή την ανεπάρκεια μαγνησίου, αλλά καθώς η συνιστώμενη ημερήσια δόση για μαγνήσιο ποικίλλει, είναι δύσκολο να καθοριστεί με ακρίβεια ποια θα πρέπει να είναι η ακριβής βέλτιστη πρόσληψη. Με βάση το γεγονός ότι, το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του ανθρωπίνου σώματος, είναι πολύ σημαντικός ρόλος του στην πρόληψη και τη θεραπεία πολλών ασθενειών [3]. Ο ρόλος του μαγνησίου στην πρόληψη και τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Έχει αναγνωριστεί ότι το μαγνήσιο είναι συμπαράγοντας για περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις, όπου είναι ζωτικής σημασίας για τον μεταβολισμό της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). H ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσίνη) είναι ένα οργανικό μόριο με δεσμούς υψηλής ενέργειας που αποτελείται από δακτύλιο αδενίνης, ριβόζη και τρεις φωσφορικές ομάδες. Έχει θεμελιώδη ρόλο στον μεταβολισμό, καθώς μεταφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να διατηρήσει μια σειρά κυτταρικών διεργασιών που λειτουργούν αποτελεσματικά. Το ΑΤΡ παραλαμβάνει και μεταφέρει ενέργεια σε οποιοδήποτε μέρος του κυττάρου, και την αποδίδει γρήγορα με μία και μόνο χημική αντίδραση. Το μαγνήσιο απαιτείται για τη σύνθεση του DNA και RNA, την αναπαραγωγή και τη σύνθεση πρωτεϊνών. Επιπλέον, το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της μυϊκής συστολής, της αρτηριακής πίεσης, του μεταβολισμού της ινσουλίνης, της καρδιακής διεγερσιμότητας, του αγγειοκινητικού τόνου, της νευρικής λειτουργίας και της νευρομυϊκής αγωγιμότητας. Οι ανισορροπίες στην κατάσταση του μαγνησίου -πρωτίστως η υπομαγνησιαιμία-, η οποία καθώς φαίνεται είναι πιο συχνή από την υπερμαγνησιαιμία- μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες νευρομυϊκές, καρδιακές ή νευρικές διαταραχές. Με βάση τις πολλές λειτουργίες του μαγνησίου στο ανθρώπινο σώμα, το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία πολλών ασθενειών [3]. Οι συνέπειες της υπομαγνησιαιμίας Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου έχουν συσχετιστεί με μια σειρά από χρόνιες και φλεγμονώδεις ασθένειες, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, το άσθμα, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD), η αντίσταση στην ινσουλίνη, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι ημικρανιακοί πονοκέφαλοι και η οστεοπόρωση [4]. Κλινικές εφαρμογές της συμπληρωματικής λήψης μαγνησίου Το μαγνήσιο ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να χορηγηθεί υπό μορφή διαφόρων αλάτων του μαγνησίου, που λαμβάνονται από το στόμα ή παρεντερικώς, δηλαδή από οποιαδήποτε οδό χορήγησης, εκτός από τη χορήγηση από το στόμα. Εκτός από τη συνήθη χρήση του μαγνησίου ως αντιόξινου και καθαρτικού, άλλες εξακριβωμένες χρήσεις, που αναφέρονται στην επιστημονική βιβλιογραφία, συνίστανται στη συμπληρωματική θεραπεία πολλών ασθενειών όπως οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια, προεκλαμψία, κατάθλιψη, νόσος Πάρκινσον, υπέρταση, ορισμένοι τύποι καρδιακής αρρυθμίας, πονοκέφαλοι ημικρανίας, επιληψία, εγκεφαλική αιμορραγία, και εγκεφαλικό επεισόδιο[5]. Σχέση του μαγνησίου με το στρες Μελέτες έχουν δείξει ότι το ψυχολογικό στρες μπορεί να αυξήσει την απώλεια του μαγνησίου από τον ανθρώπινο οργανισμό, προκαλώντας έλλειψη ή ανεπάρκεια μαγνησίου. Με τη σειρά της, η έλλειψη ή η ανεπάρκεια του μαγνησίου θα μπορούσε να ενισχύσει την ευαισθησία του σώματος στο στρες, με αποτέλεσμα τη δημιουργία ενός φαύλου κύκλου μαγνησίου και στρες[6]. Πως μπορεί να εφοδιαστεί ο ανθρώπινος οργανισμός με μαγνήσιο
Σε περίπτωση ανεπαρκούς εφοδιασμού του οργανισμού με διατροφικό μαγνήσιο μπορεί να χρησιμοποιηθούν οι πιο ευαπορρόφητες μορφές αλάτων μαγνησίου, όπως το ταυρικό και το κιτρικό μαγνήσιο. Το Magnigkel είναι συμπλήρωμα διατροφής, του οποίου η κάθε κάψουλα περιέχει 28,5 mg Ταυρικού Μαγνησίου 143mg Κιτρικού Μαγνησίου. Η δοσολογία του Μagnigkel είναι μία κάψουλα πρωί και βράδυ με το φαγητό. Τα άτομα που παίρνουν καθημερινά βιταμίνη D3 [D3 Gkelin drops] πρέπει να παίρνουν ταυτόχρονα και Mαγνήσιο. Αλληλεπιδράσεις του μαγνησίου με άλλα θρεπτικά συστατικά Το μαγνήσιο και η βιταμίνη D3 είναι 2 πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τις φυσιολογικές λειτουργίες διαφόρων οργάνων. Το μαγνήσιο βοηθά στην ενεργοποίηση της βιταμίνης D3, η οποία βοηθά στη ρύθμιση της ομοιόστασης του ασβεστίου και των φωσφορικών αλάτων και επηρεάζει την ανάπτυξη και τη συντήρηση των οστών. Όλα τα ένζυμα που μεταβολίζουν τη βιταμίνη D3 φαίνεται να απαιτούν μαγνήσιο, το οποίο δρα ως συμπαράγοντας στις ενζυματικές αντιδράσεις στο ήπαρ και τα νεφρά. Η ανεπάρκεια σε οποιοδήποτε από αυτά τα θρεπτικά συστατικά αναφέρεται ότι σχετίζεται με διάφορες διαταραχές, όπως σκελετικές παραμορφώσεις, καρδιαγγειακές παθήσεις και μεταβολικό σύνδρομο[7].
Λόγω της πρόσφατης αύξησης της παγκόσμιας ευαισθητοποίησης για την ανάγκη επάρκειας της βιταμίνης D3 στον ανθρώπινο οργανισμό, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 έχει γίνει κοινή πρακτική. Όμως, παρά τούτο, η έλλειψη ή η ανεπάρκεια μαγνησίου εξακολουθεί να παραμένει αδιευκρίνιστη. Ο έλεγχος ενός πληθυσμού για χρόνια έλλειψη ή ανεπάρκεια μαγνησίου είναι δύσκολος, επειδή ένα φυσιολογικό επίπεδο μαγνησίου στον ορό μπορεί να εξακολουθεί να σχετίζεται με μέτρια έως σοβαρή ανεπάρκεια, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις τα επίπεδα των συγκεντρώσεων του μαγνησίου στον ορό δεν είναι τα ίδια με τις ενδοκυττάριες συγκεντρώσεις μαγνησίου. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει απλή και ακριβής εργαστηριακή εξέταση για τον προσδιορισμό της συνολικής κατάστασης μαγνησίου του σώματος στον άνθρωπο. Το Mαγνήσιο είναι απαραίτητο στο μεταβολισμό της βιταμίνης D3 και η λήψη μεγάλων δόσεων βιταμίνης D3 μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μείωση του μαγνησίου[8]. Όταν χορηγούνται μεγάλες δόσεις βιταμίνης D3 και για μεγάλο χρονικό διάστημα συνιστάται να αποφεύγεται η χορήγησή της βιταμίνης D3 μαζί με το μαγνήσιο στην ίδια κάψουλα, διότι η ημερήσια δόση της βιταμίνης D3 διαφέρει από ατόμου σε άτομο, ενώ του μαγνησίου είναι σταθερή η συνολική ημερήσια δόση. Υπάρχουν άτομα που χρειάζονται 10.000 Διεθνείς Μονάδες φυσικής βιταμίνης D3 ημερησίως που πρέπει να τις παίρνουν για ορισμένο χρονικό διάστημα και άλλα άτομα που ρυθμίζουν τη λήψη της βιταμίνης D3 βάσει των μετρήσεων της 25 υδροξυβιταμίνης D3 στον ορό τους. Η ασφαλέστερη δοσολογία της βιταμίνης D3 είναι αυτή που καθορίζεται βάσει των κατά καιρούς μετρήσεων της 25 υδροξυβιταμίνης D3 (Aρχές Οκτωβρίου τέλος Απριλίου). Οποιαδήποτε δόση της βιταμίνης D3 πρέπει να συνδυάζεται με τη λήψη ευαπορρόφητων μορφών μαγνησίου, όπως το ταυρικό και το κιτρικό μαγνήσιο, που φέρονται σε μία κάψουλα [Μagnigkel]. Κάθε κάψουλα Magnigkel περιέχει 28,5mg ταυρικού Μαγνησίου και 143mg κιτρικού μαγνησίου. Η δοσολογία του Magnigkel για τους ενήλικες είναι μία κάψουλα πρωί και βράδυ με το φαγητό. Η ευεργετική επίδραση της συμπληρωματικής χορήγησης μαγνησίου, βιταμίνης D3, βιταμίνης Κ2 και ασβεστίου στη σκελετική υγεία Σύμφωνα με τη δημοσίευση της Anna Capozzi και των συνεργατών (2020) θα μπορούσαν να συμβάλουν στη διατήρηση της σκελετικής υγείας τα συμπληρώματα ασβεστίου, βιταμίνης D3, βιταμίνης Κ2 και μαγνησίου[9]. Κατά τους παραπάνω ερευνητές η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου από μόνη της δεν συνιστάται για την πρόληψη των καταγμάτων στο γενικό μετεμμηνοπαυσιακό πληθυσμό. Οι ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο κατάγματος με ανεπαρκή διατροφική πρόσληψη και απορρόφηση ασβεστίου θα μπορούσαν να ωφεληθούν από τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου, αλλά πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους τις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να συνοδεύσουν τη χρησιμοποίηση του ασβεστίου και να συμμορφώνονται στις ακριβείς οδηγίες του γιατρού τους[9]. Η συμπληρωματική λήψη βιταμίνης D3 είναι απαραίτητη σε ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο κατάγματος ή έχουν έλλειψη ή ανεπάρκεια βιταμίνης D3. Αυτά τα άτομα προκειμένου να πάρουν την ορθή για τον οργανισμό τους καθημερινή δόση της βιταμίνης D3, πρέπει πρώτα να μετρήσουν τις συγκεντρώσεις της 25 υδροξυβιταμίνης D3 στον ορό του αίματός τους. Η ποσότητα της βιταμίνης D3 που θα λάβουν εξαρτάται από το αν έχουν έλλειψη ή ανεπάρκεια βιταμίνης D3[9].
Η έλλειψη ή η ανεπάρκεια του μαγνησίου θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των οστών και των μυών. Για τη συντήρηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος στα άτομα που αποδεδειγμένα έχουν έλλειψη ή ανεπάρκεια βιταμίνης D3 μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά το D3 Gkelin drops σε δοσολογία που καθορίζεται ανάλογα με το βαθμό της έλλειψης ή ανεπάρκειας της βιταμίνης D3 του κάθε ατόμου. Συνήθως για να εξασφαλιστούν επίπεδα συγκέντρωσης της 25 υδροξυβιταμίνης D3 60-80ng/ml, που είναι τα επιθυμητά, αρκεί η καθημερινή λήψη 4 σταγόνων ή 4000 Διεθνών Μονάδων (IU) του συμπληρώματος D3 Gkelin drops, το οποίο περιέχει φυσική και όχι συνθετική βιταμίνη D3 μέσα σε βιολογικό εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο. Ταυτόχρονα, συμπληρωματικά, για τη μυοσκελετική υγεία μπορεί να χορηγηθεί το Magnigkel, του οποίου η κάθε κάψουλα περιέχει 28,5 mg ταυρικού μαγνησίου και 143 mg κιτρικού μαγνησίου. Πράγματι, σε πειραματόζωα ή κλινικές μελέτες έχει βρεθεί ότι η ταυρίνη μειώνει την αυξημένη αρτηριακή πίεση, επιβραδύνει την αθηρωματογένεση που προκαλείται από τη χοληστερόλη, αποτρέπει τις αρρυθμίες και σταθεροποιεί τα αιμοπετάλια--επιδράσεις παράλληλες με αυτές του μαγνησίου. Το ταυρικό μαγνήσιο μπορεί επομένως να έχει σημαντικές δυνατότητες ως αγγειοπροστατευτικό. Οι επιδράσεις του ταυρικού μαγνησίου στον διαβήτη αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής, καθώς τόσο το μαγνήσιο όσο και η ταυρίνη μπορεί να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και επίσης μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο για μικρο- και μακροαγγειακές επιπλοκές του διαβήτη [10]. Είναι γνωστόν ότι η υπέρταση ενισχύει τον κίνδυνο της καταρρακτογένεσης. Συμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Biomedicine & Pharmacotherapy το 2016 το ταυρικό μαγνήσιο εμποδίζει την εξέλιξη της καταρρακτογένεσης μέσω της αποκατάστασης της αρτηριακής πίεσης, των οξειδωτικών βλαβών των οφθαλμικών φακών και των λειτουργιών της ΑΤΡάσης του φακού στην υπερτασική κατάσταση. Τα αποτελέσματα αυτά υποδηλώνουν ότι η συμπληρωματική χορήγηση ταυρικού μαγνησίου μπορεί να διαδραματίσει ευεργετικό ρόλο στη διαχείριση της υπέρτασης και της σχετικής καταρρακτογένεσης[11]. Έχει βρεθεί ότι η συμπληρωματική λήψη μαγνησίου βελτιώνει τις παραμέτρους του μεταβολικού συνδρόμου σε υπομαγνησιαιμικούς ασθενείς. Το 2021 δημοσιεύτηκε στο Magnesium Research (2021) μελέτη που αφορούσε την αξιολόγηση του ρόλου του μαγνησίου σε νορμομαγνησιαιμικά άτομα με μεταβολικό σύνδρομο. Οι ασθενείς κατανεμήθηκαν τυχαία σ΄αυτούς που πήραν 400 mg κιτρικού μαγνησίου και σε αυτούς που πήραν εικονικό φάρμακο, καθημερινά επί 12 εβδομάδες. Η αρτηριακή πίεση, η HbA1c (γλυκοζηλιωμένη αιμοσφαιρίνη), οι συγκεντρώσεις γλυκόζης στο πλάσμα, το μαγνήσιο και το ασβέστιο, το ιονισμένο μαγνήσιο του αίματος, οι συγκεντρώσεις χοληστερόλης στον ορό, τα τριγλυκερίδια, βιταμίνη D3, κρεατινίνη, ιντερλευκίνη-6 και C-αντιδρώσα πρωτεΐνη μετρήθηκαν στην αρχή και μετά το 12 εβδομάδες. Η συμπληρωματική λήψη μαγνησίου οδήγησε σε σημαντική αύξηση της συγκέντρωσης μαγνησίου στο πλάσμα και μείωση της συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης. Η HbA1c μειώθηκε σημαντικά στην ομάδα που πήρε μαγνήσιο και η διαφορά στην αλλαγή μεταξύ της ομάδας εικονικού φαρμάκου και της ομάδας μαγνησίου ήταν σημαντική. Τα επίπεδα βιταμίνης D3 στον ορό αυξήθηκαν σημαντικά μόνο στην ομάδα που έπαιρνε κιτρικό μαγνήσιο. Στα νορμομαγνησιαιμικά άτομα με μεταβολικό σύνδρομο, η από του στόματος συμπληρωματική χορήγηση κιτρικού μαγνήσιου μείωσε την HbA1c και την αρτηριακή πίεση. Γίνεται αντιληπτή από τα παραπάνω η χρησιμότητα της ταυτόχρονης χορήγησης ταυρικού και κιτρικού μαγνησίου (Μagnigkel) και η ευεργετική συμβολή τους στη διατήρηση της γενικής υγείας[12]. Βιβλιογραφική Τεκμηρίωση 1.Cotton, F.A.; Wilkinson, G. Anorganische Chemie; Chemie GmbH: Weilheim, Germany, 1967. 2.Weast, R.C. Handbook of Chemistry and Physics; CRC Press: Boca Raton, FL, USA, 1987. 3.Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015 Sep 23;7(9):8199-226. 4.Song, Y.; Ridker, P.M.; Manson, J.E.; Cook, N.R.; Buring, J.E.; Liu, S. Magnesium intake, C-reactive protein, and the prevalence of metabolic syndrome in middle-aged and older U.S. Women. Diabetes Care 2005, 28, 1438–1444. [Google Scholar] [CrossRef] [PubMed] 5.Crisponi G, Nurchi VM, Cappai R, Zoroddu MA, Gerosa C, Piras M, Faa G, Fanni D. The Potential Clinical Properties of Magnesium. Curr Med Chem. 2021;28(35):7295-7311. 6.Pickering G, Mazur A, Trousselard M, Bienkowski P, Yaltsewa N, Amessou M, Noah L, Pouteau E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020 Nov 28;12(12):3672. 7.Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013 May 1;4(3):378S-83S. 8.Reddy P, Edwards LR.Magnesium Supplementation in Vitamin D Deficiency. Am J Ther. 2019 Jan/Feb;26(1):e124-e132. 9.Capozzi A, Scambia G, Lello S.Calcium, vitamin D, vitamin K2, and magnesium supplementation and skeletal health. Maturitas. 2020 Oct;140:55-63. 10.M F McCarty. Complementary vascular-protective actions of magnesium and taurine: a rationale for magnesium taurate. Med Hypotheses. 1996 Feb;46(2):89-100. 11.Choudhary R, Bodakhe SH.Magnesium taurate prevents cataractogenesis via restoration of lenticular oxidative damage and ATPase function in cadmium chloride-induced hypertensive experimental animals. Biomed Pharmacother. 2016 Dec;84:836-844. 12.Afitska K, Clavel J, Kisters K, Vormann J, Werner. T. Magnesium citrate supplementation decreased blood pressure and HbA1c in normomagnesemic subjects with metabolic syndrome: a 12-week, placebo-controlled, double-blinded pilot trial. Magnes Res. 2021 Aug 1;34(3):130-139
Σημείωση: Το παρόν επιστημονικό άρθρο γράφτηκε για λόγους ενημέρωσης των ιατρών και των λοιπών επιστημόνων υγείας και δεν αποτελεί μέσο διάγνωσης ή αντιμετώπισης ή πρόληψης ασθενειών, ούτε αποτελεί ιατρική συμβουλή για ασθενείς, από τον συγγραφέα ή τους συγγραφείς του άρθρου.
|
|
